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健康百科
老年人失眠治疗方法
来源: 发布时间:2016-5-17 阅读次数:703

1,老年人失眠的情况多谢,主要在于心理方面的健康,他们多为子女考虑的多,多由心理变化成身体的生理的不健康状态。

2,60岁以后晚上的睡眠时间在5个小时为正常,如果起床时间较早,可以做是当地运动,散步等。

3,建议子女能多的陪老人说说话,或者通过电话都可以,当让是让他们开心的事情。

4,合理的饮食结构,多吃水果和蔬菜,多喝水。

5,在这个饮食细节上,如果子女能告诉他们具体的情况,例如多喝水的数量,一些的饮食的量化对于他们的建议才有真正有用的。

6,如果已经是身体的疾患,就建议做必要的治疗和康复理疗,这累疾患都是慢性的长期的疾病,不要期望立竿见影或者在治疗过程中的半途而废。

7,一般的社区都有这方面的服务。

8,每天做合理的运动,尤其在晚饭过后,可以适当散步,或者老人有自己的业余爱好等,都可以帮助他们恢复健康的身体,其他的要求每个人的具体情况不同应当具体对待。

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